모과의 효과효능 알아보아요

항암 효과

모과는 비타민 C가 풍부한 과일입니다.
비타민 C는 항암 효과가 세포 내 활성 산소가
세포를 손상시키는 것을 막아주는 역할을하고있다.
암 예방을 위해 비타민 C가 풍부한
과일 야채를 평소 많이 섭취 해 주면된다.

감기 예방

모과는 비타민 C와 구연산이 풍부하고
면역력을 향상시켜주고 감기 예방과 기관지염에 좋은거야.
목 감기, 기침, 폐렴도 좋다.

뼈 건강

모과는 칼슘, 칼륨 성분이 많이 함유되어있어
뼈의 건강에 좋다.
골다공증 예방에도 좋고
성장기 어린이들이 많이 먹을 수 있지요.

피부 미용

모과는 비타민 C와 타닌이 많이 함유되어있어
피부 미용에 효과가 많아요.

모과는 그냥 먹기에 떫고 신맛이 나오고,
그대로 먹지 않고 차로 만들어먹거나
혹은 모과청을 만들어 먹습니다.

먹지마세요 피부에 양보하세요. 참기름 마사지 하는법

참기름을 사용한 마사지는 몸의 긴장을 풀어 혈액을 조절하여 몸의 저항력을 강하게 해 준다.
스트레스 해소는 물론 건강과 몸을 더 젊게 유지에도 매우 크게 한몫하고있다.
자신이 할 수 있기 때문에 이것도 편리하다.
하루 중 가장 효과적인 시간대는 아침에 일어나 자 마자하는 것이 좋다.
몸의 독소는 이때 가장 많이 축적되어 있기 때문이다.
이 참기름 마사지는 몇 번만으로도 만성 피로와 자율 신경 실조증이 개선된다.
집에서 손 쉽게 할 수있는 방법이다.
배설과 정화를 촉진시켜 건강의 재 구축은
물론 자영 회복력을 얻기 위해 꼭 추천하고 싶은 요법이다.

머리 가로 후 순으로 가볍게 원을 그리면서 마시지 않는다.
이마는 양손으로 아래로 턱은 좌우로 공은 원을 그리며 마사지한다.
코 옆을 양손으로 상하 턱 입 주위를 잘 문질러 있습니다.
귀를 가볍게 문질러 준다.
목은 아래에서 위로 양손을 교대로
천천히 목 뒤쪽도 같은 방식이다.
어깨는 목쪽으로 아래에서 위로, 오른쪽 어깨에서 왼쪽 어깨의 순서에
무리없이 편안하게 시행한다.
오른쪽 어깨 관절에서 시작 일반적으로 원형을 그리며한다.
손목 관절은 원형을 그리며한다.
손등에서 손가락 사이를 위아래로 문질러 준다.
손바닥을 위아래로 문지른다. 비빈다.
팔 바깥 쪽을 마사지한다.
겨드랑이 아래에서 팔꿈치, 손바닥의 순으로한다.
새끼 손가락에서 손가락을 하나 하나 부드럽게 잡아 당긴다.
모두 같은 방법이다.
가슴은 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며한다.
여성의 경우 가슴 ​​주위를 천천히 부드럽게 마사지한다.
등은 손이 닿는 부위까지이다.
옆구리는 손이 닿는 곳까지 위아래로 허리는 원을 그리 듯 마사지한다.
먼저 왼쪽 허리에서 다리의 허벅지 전체를 원을 그리며한다.

한쪽 손 위에 얹고 다른 한 손은 아래 대어 발가락 쪽을 향해 마사지하는데,
무릎 분은 한을 그리며한다.
복숭아 뼈 근처에 원을 그리고 아킬레스는 상하로 마사지한다.
힐은 설명 마사지한다.
발등은 손바닥으로한다.
손가락 사이 사이도 빼놓지 않는다.
발바닥은 위아래로 손바닥 전체를 사용하여 문지른다.
그리고 개발자 닥에있는 홈도 문지른다
가장 중요한 것은 머리와 귀, 발바닥이 세 곳이라고 할 수있다.

머리 쪽은 신경을 진정시켜 주며, 몸의 상태를 조절한다.
귀는 심신을 관할하는 포인트.
발바닥은 전신 상태가 밀집 곳이므로 큰 효과를 얻을 수있다.
이 마사지가 끝나면 15 ~ 20 분 후
미지근한 물로 샤워하고 따뜻한 수건으로 몸 전체로 닦아 내면된다.